Dans cet article, nous vous proposons un guide pour que, que vous travailliez à domicile ou dans un bureau, vous puissiez aménager un poste de travail 100 % ergonomique qui vous aidera à savoir comment concevoir un poste de travail ergonomique, éviter et prévenir les problèmes de santé liés à une mauvaise posture pendant la journée de travail ou même pendant les études.
L’ergonomie appliquée au bureau consiste à étudier les conditions d’un poste de travail pour qu’il s’adapte à la physionomie et à l’anatomie du travailleur et à les adapter pour prévenir au maximum les problèmes de santé dérivés d’une mauvaise posture, d’un mauvais éclairage, etc.
Un poste de travail ergonomique et bien éclairé
Le poste de travail doit être bien éclairé, insonorisé et suffisamment grand pour que le travailleur puisse exercer son activité confortablement et sans entrave. Assurez-vous que le poste de travail est suffisamment éclairé (une source de lumière naturelle sur le côté, qui ne provoque pas d’éblouissement ou de reflets).
Vous devrez inclure dans le poste de travail des points de lumière blanche artificielle (de préférence des LED à faible consommation) qui fournissent l’intensité appropriée pour chaque poste de travail ; pour les postes de travail de bureau et d’ordinateur, cette luminosité devrait être de 500 LUX.
Le poste de travail ergonomique doit favoriser la concentration.
Alors comment concevoir un poste de travail ergonomique qui nous aide à nous concentrer ? Il est important que le poste de travail soit bien insonorisé et qu’il ne soit pas situé dans des endroits très fréquentés. Pour les emplois qui nécessitent une grande concentration (programmeurs ou créateurs de contenu), le fait de se trouver dans un environnement bruyant avec beaucoup de bruit est très gênant et affecte de manière exponentielle le manque de concentration.
Isolez les postes de travail avec des matériaux insonorisants, et si le poste de travail a des fenêtres qui donnent sur la rue, installez des vitres insonorisantes à haut pouvoir isolant (cela sera également bénéfique pour l’efficacité énergétique et les économies correspondantes).
Optimisez l’espace du poste de travail pour le rendre ergonomique.
La largeur du poste de travail est également essentielle. Le poste de travail doit pouvoir accueillir un bureau de 140 cm de large, suffisamment confortable pour accueillir un ordinateur et des équipements de bureau sans compromettre la mobilité du travailleur.
Selon l’espace disponible, un bureau en L peut également être utilisé pour accueillir des périphériques tels que des imprimantes ou des accessoires de rangement auxiliaires. Si l’espace est limité en termes de mètres carrés, les meubles de rangement auxiliaires tels que les blocs-tiroirs sont une excellente option, car ils peuvent être placés sous la table et faire bon usage de l’espace.
Les chaises ergonomiques sont le choix idéal pour un poste de travail
Pour les postes de travail de bureau, où vous restez assis pendant de longues heures devant l’ordinateur, une chaise de bureau ergonomique est le choix idéal. Ces chaises sont conçues pour être utilisées pendant de longues heures car elles comportent de nombreux mécanismes axés sur l’ergonomie et le confort. Les mécanismes dont sont dotés ces fauteuils sont capables d’adapter le fauteuil à l’anatomie de chaque utilisateur : réglage de la hauteur et de la profondeur de l’assise, de la hauteur et de l’inclinaison du dossier et de l’appui-tête, de la hauteur et de l’inclinaison des accoudoirs.
En plus des mécanismes qui constituent une partie active de l’ergonomie, il existe des éléments passifs qui contribuent à augmenter le confort, par exemple : la haute densité de la mousse de caoutchouc, les matériaux viscoélastiques qui s’adaptent parfaitement à la position assise et au dos du travailleur ou les matériaux techniques respirants en tissu maillé pour les dossiers.
Les bureaux réglables en hauteur sont la dernière tendance en matière de postes de travail ergonomiques.
Un nouvel élément à prendre en compte lors de la conception d’un poste de travail 100% ergonomique est l’utilisation de bureaux réglables en hauteur, tant mécaniquement qu’électriquement. Ils constituent la dernière tendance en matière de configuration des environnements Tech Desktop, très demandés par les programmeurs et les créateurs de contenu. Ils peuvent être surélevés afin que vous puissiez travailler debout par intervalles, ce qui est très avantageux pour votre santé posturale.
Les bureaux électriques sont 100% ergonomiques et créent un espace de travail technologique, convivial et ergonomique.
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